źródło pinterest/Glitter Guide
Szpinak to warzywo, które ma swoich zwolenników jak i przeciwników. Niezbyt akceptowany przez nasze dzieci, jednak coraz bardziej lubiany przez dorosłych. Źle przyrządzony może zepsuć nam smak na bardzo długi czas.
Szpinak jest znakomitym składnikiem dobrze zbilansowanej diety. Niewiele osób wie, że te delikatne zielone listki to doskonałe źródło witaminy A, C, K, B2, B6 jak również cennych składników mineralnych jak: magnez, żelazo, wapń, potas oraz kwas foliowy. Dodatkowo zawiera spore ilości niacyny, selenu i kwasów omega – 3 oraz działa przeciw nowotworowo dlatego tez na stałe powinien zagościć na naszych stołach.
Dzisiaj dla odmiany chcielibyśmy podać 5 przepisów na wspaniałe, lekkie, aromatyczne i orzeźwiające koktajle właśnie na bazie dobroczynnego szpinaku. Jego smak nie dominuje ( nie wszyscy są jego zwolennikiem), a w połączeniu z innymi składnikami uzależnia i smakuje wybornie. Wypróbujecie, a gwarantujemy, że nie będziecie mogli się bez nich obejść :).
1. Koktajl Szpinak – Figa – Jabłko – Banan – Granat
źródło Vea Love Green
Już po samej nazwie brzmi pysznie.
Składniki:
garść szpinaku
banan
jabłko
figa
mleko roślinne
jagody goji
nasionka granatu
Wszystkie składniki miksujemy oprócz nasion granatu. Dodajemy mleko roślinne lub jak ktoś nie lubi wodę. Na koniec dodajemy kuleczki granatu, wierzch ozdabiamy jagodami goji.
2. Koktajl Szpinak – Nektarynka – Malinka
źródło Vea Love Green
Jedne z naszych ulubionych połączeń.
Składniki:
garść szpinaku
garść malin
nektarynka
banan
mleko ryżowe ( bądź inne roślinne )
Składniki miksujemy i wypijamy! Pycha..
3. Koktajl Szpinak – Gruszka – Figa
źródło Vea Love Green
Lekki, rześki, idealny na upalne dni.
Składniki:
garść szpinaku
banan
duża miękka gruszka
duża figa albo dwie
garść płatków migdałowych
mleko roślinne
Tradycyjnie składniki miksujemy i wypijamy.
4. Koktajl Szpinak – Ogórek – Gruszka
źródło Vea Love Green
Równie orzeźwiający jak poprzedni o niebanalnym smaku
Składniki:
garść szpinaku
pół ogórka
2 mniejsze gruszki
woda
Posypka:
jagody goji
amarantus
5. Koktajl Szpinak – Banan – Sok Pomarańczowy
źródło pinterest/Jessica Trujillo
Składniki:
szpinak
banan
jagody goji
sok z pomarańczy
ewentualnie woda
Możliwości do sporządzania szpinakowych koktajli jest nieskończenie wiele. Wszystko zależy od waszego smaku i upodobań. W tym wszystkim najważniejsze jednak jest to, żeby było smacznie, zdrowo i przyjemnie