Aktywność seniorów przez cały rok!

Pamiętaj, że niezależnie od wieku, formy i zdrowia, aktywność seniorów  to ważna kwestia. Pokonanie własnych ograniczeń, często również walka z lenistwem – Twoje powody nie mają znaczenia, sport jest ważny i zdrowy. Każda fizyczna aktywność seniorów ma potężne znaczenie dla ich nastroju i sprawności. Im więcej lat nam przybywa, tym bardziej musimy zwracać uwagę na poziom złego cholesterolu we krwi, na wahania ciśnienia, oraz sprawność mięśni i stawów. Do utrzymania właściwej kondycji nie jest potrzebny duży wysiłek – ważniejsza jest regularność w ćwiczeniu. Do wyboru ludzie starsi mają niemały zasób aktywności – aerobik dla seniorów warszawa,  nordic walking,  gimnastyka dla seniorów, lub zwyczajny spacer. Jeśli możesz pozwolić sobie na jazdę na rowerze, tym lepiej. Grunt, aby uchować umiar, albowiem należy regularnie ćwiczyć – pomimo gorszych dni czy też braku motywacji. Kończyny górne możesz trenować wymachując i robiąc ćwiczenia z obciążeniem (zależnie od Twoich możliwości). Sklepy z akcesoriami sportowymi mają w swoim asortymencie stosowne wyposażenie, a pracujący personel jest kompetentny, aby dobrze Ci doradzić w zakupie. Ponadto, nieustannie powstają w większych miastach sklepy, których wyposażenie jest przeznaczone aby podtrzymywać dobrą  sprawność seniorów. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na takie zakupy, ćwicz w domowym zaciszu, parku, albo też w ośrodku sportowym – trening pozbawiony wszystkich dodatków – nie zmniejszy jakości i efektów ćwiczeń. Każda aktywność seniorów będzie owocowała dumą, radością, większą odpornością i poprawą samopoczucia – może nawet przedłużyć życie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *