Rozważania- telefon dla seniora opinie

Współczesna technologia umożliwia wiele, dziś bierzemy pod lupę telefon dla seniora opinie- taki sprzęt  jest źródłem spokoju i bezpieczeństwa. Trudno się z tym nie zgodzić, lecz jeśli nie potrafimy używać telefonu,  na nic zda się jego obecność. Czytaj dalej Rozważania- telefon dla seniora opinie

Wiek dojrzały a Twoje zdrowie.

Dbanie o swoją odporność zacznij od szczepień, ale też sam kontroluj swój układ immunologiczny, wiek dojrzały wymaga szczególnego podejścia do zdrowia. Wszelakie zdrowe suplementy diety, witaminy wiek 50+ i minerały są istotne- bez nich organizm jałowieje, co przyczynia się do wielu dolegliwości.  Czytaj dalej Wiek dojrzały a Twoje zdrowie.

Podstawowa gimnastyka dla seniorów

Poszukujesz  sportu odpowiedniego dla wieku 55+, zatem gimnastyka dla seniorów to coś, co Ci się przyda- aktywność fizyczna seniorów jest ważna dla zdrowia, a dodatkowe wsparcie czyli dieta dla seniora oferuje długie i oczywiście zdrowe życie. Czytaj dalej Podstawowa gimnastyka dla seniorów

Komputer dla seniorów- korzyści

Zapewne nie raz zastanawiałeś się, czy wiek 55+ to dobry czas na komputer dla seniorów- aktywizacja seniorów to teraz norma, więc być może warto zapisać się na specjalne szkolenia dla seniorów z dziedziny obsługi komputera? Rozpatrzmy zatem dobre strony takiej aktywizacji. Czytaj dalej Komputer dla seniorów- korzyści

Zwalcz objawy klimakterium z naszymi poradami

Wiek 55+ to dla kobiet wiek dojrzały i bardzo ważny– szczególnie dla tych, które zaobserwowały u siebie niepokojące objawy klimakterium. Poradnik ten warto, aby przeczytali także mężczyźni. Każdy pan szanujący swoją ukochaną, powinien zdawać sobie sprawę z tego, czym jest klimakterium i jak sobie z nim radzić. Pomóżcie swoim partnerkom w tym czasie. Czytaj dalej Zwalcz objawy klimakterium z naszymi poradami

Kuchnia pełna smaków

Czas przedświąteczny to taki okres, w którym wszystko jest magiczne, wszystko niebanalnie wygląda i nawet zwykły posiłek pachnie i smakuje inaczej niż dotychczas. Już gdzieniegdzie czuć świąteczną aurę, która sprawia, że już dziś planujemy i wymyślamy najróżniejsze potrawy, które będą królowały na świątecznie przystrojonym stole.

Nasz dział „Zdrowe Odżywianie” skoncentrowany jest głównie na dwóch najważniejszych świętach, które obchodzimy w szczególny i wyjątkowy sposób.

Boże Narodzenie i Wielkanoc to czas połączony symbolami i tradycjami. Ten radosny okres skłania do spotkań w rodzinnym gronie, dzielenia się miłością i zadowoleniem przy suto zastawionym stole. Każde z tych świąt to przede wszystkim radość, ciepło i zapachy, dlatego w tym dziale przedstawiamy szereg przydatnych przepisów na potrawy i desery, którymi będziemy mogli uraczyć bliskich. Nie zabraknie postnych potraw, dań z mięsem i przepysznych, domowych słodkości. Oprócz potraw na Boże Narodzenie i Wielkanoc, znajdą się również przepisy na dania z okazji Sylwestra, Walentynek i wiele, wiele więcej….

Zapraszamy do kuchni pełnej smaków i aromatów..

10 przykazań

2015-10-23_13h14_39

źródło pinterest / H-K C

  1. Jestem bystra / y
  2. Jestem pewna / y siebie i swoich umiejętności
  3. Potrafię rozwiązywać problemy
  4. Potrafię mówić „ nie „
  5. Łatwo się zaprzyjaźniam
  6. Jestem gotowa / y podjąć pewne ryzyko
  7. Nauczyłam / em się ujarzmiać moją wewnętrzna złośnicę
  8. Wciąż mam wiele do zrobienia
  9. Rozpiera mnie energia
  10. Jestem mądra / y, bogata / y w doświadczenia i nadal piękna / y

2015-10-23_13h22_17

źródło pinterest/Santa Bindemane

 

Starzenie się jest pojęciem względnym. Kiedy mamy 30 lat zaczynamy rozumieć, że 25 lat to jeszcze młody wiek. Kiedy mamy 40 – śmiejemy się z 30 – latków, gdy mówią, że są już starzy. A kiedy dobiegamy 50 – tki zdajemy sobie sprawę, że tak naprawdę nie czujemy się jak na swój wiek i do tej pory żyliśmy w błędnym przekonaniu, że 50 lat to już tak naprawdę koniec. Kiedy mamy 60 lat zdajemy sobie sprawę, że mamy już od dawna zmarszczki, ale gdy dożyjemy 70, 80, 90 – tki, spojrzymy wstecz i pomyślimy jak dobrze się wtedy z nimi czuliśmy i jak świetnie wyglądaliśmy. Czyż nie?

 

2015-10-23_13h24_20

źródło pinterest/Bozzar

I włos Ci z głowy nie spadnie

Proces starzenia się może być postrzegany jako coś czego nie można przeskoczyć, z czym nie da się żyć. Dla wielu osób, dotyczy to może bardziej kobiet jak mężczyzn, przekroczenie 50- tki okazuje się być ogromnym dramatem i nieustanną walką o zachowanie młodości. Każda zmarszczka przyprawia o zawrót głowy, każdy siwy włos spędza sen z powiek. Zupełnie niepotrzebnie, bo każdy wiek jest piękny, trzeba tylko odpowiednio do tego podejść, by być pięknym i młodym bez względu na wiek.

Na polskim rynku dostępnych jest wiele preparatów do pielęgnacji ciała. Zwykle pamiętamy, żeby nie zabrakło dobrego kremu do twarzy, balsamu do ciała czy żelu pod prysznic. Zapominamy jednak o jednej ważnej rzeczy. Włosy. To one najbardziej narażone są na negatywne działanie promieni UV i one wołają o pomoc, gdy ich kondycja znacznie spada.

Nasza skóra starzeje się razem z nami, ale włosy również mają swoją metrykę. Wraz z upływem lat zaczynają siwieć i przerzedzać się. Tracą elastyczność, stają się kruche i łamliwe. Ich końcówki znacznie się rozdwajają. Na taki stan wpływa wiele czynników. Nieodpowiednia dieta, stres, warunki atmosferyczne i niewłaściwa pielęgnacja w większej części odpowiadają za taki stan.

Powinniśmy zacząć się martwić, gdy intensywnie wypadają. Jeśli jest ich więcej niż 100 na podłodze to należy skorzystać z porady specjalisty. Może on zlecić badanie krwi, zbada stan cebulek włosowych i na podstawie tego dobierze odpowiednie suplementy, które wzmocnią włosy od środka. We wszystkim ważny jest umiar, więc nadwyżka witamin może tak samo źle na nie wpłynąć jak ich niedobór.

Żeby włosy były zdrowe musimy zadbać nie tylko o nie, ale również o stan skóry na głowie. Skóra sucha, łojotokowa powoduje, że mieszki włosowe będą słabe i włosy będą wypadały dlatego, skórę należy myć delikatnymi preparatami, masować nie drapać, nakładać odżywki najlepiej te zrobione w domu z np. pokrzywy. Co jakiś czas warto przeprowadzić zabieg fryzjerski, który pobudzi mikrokrążenie i oczyści skórę.

Co ważne w ratowaniu włosów, należy zrezygnować z inwazyjnych zabiegów fryzjerskich, czyli całkowicie odrzucić trwałą ondulację, która chyba najbardziej niszczy łuski włosa, nie przesadzać z farbowaniem, jeśli już to wybierać szampon koloryzujący, który wykazuje łagodniejsze właściwości niż farba. Szampony i odżywki dobierać odpowiednio do skóry głowy, a nie jak to wielu robi do rodzaju włosa, bo przecież włos zaczyna się od cebulki, od której wszystko zależy. Doskonałym rozwiązaniem będą domowe maseczki zrobione z żółtka i oliwy z oliwek. Dodatek oleju rycynowego czy łyżeczki miodu do suchych włosów również poprawi ich kondycję.

Ważną czynnością szczególnie w okresie letnim jest ochrona głowy przed promieniowaniem UV, dlatego noszenie kapeluszy, nakładanie kosmetyków z filtrami jest jak najbardziej wskazane, a zastosowanie się do tych kilku wskazówek sprawi, że włos z głowy nie spadnie.

Recepta na młodość to dobra pamięć

Osiągając wiek dojrzały musimy liczyć się ze zmianami jakie zachodzą w organizmie. Zmiany te często mają negatywny wpływ na wiele funkcji organizmu i są poważną przeszkodą w codziennym życiu. A zwykle zaczyna się od naszego umysłu. Od narodzin ciało człowieka nieustannie zmienia się. Organizm każdego dnia jest coraz starszy, również nasz umysł starzeje się. Proces ten możemy nieco opóźnić dbając o to, żeby mózg miał się czym odżywiać i żeby nieustannie mógł pracować na pełnych obrotach. Pamięć i koncentracja to jest to, czego potrzebuje mózg, bo dobra pamięć to recepta na młodość umysłu.

By zapominanie nie stało się codziennością musimy nasz mózg nieustannie karmić. Na jego rozwój nigdy nie jest za późno nawet wtedy, jeśli przez ostatnie dwadzieścia, trzydzieści lat zaniedbywaliśmy go. Nie będzie to ani łatwe ani proste, ale jest nadzieja, że odbudujemy go na nowo i na wiele lat oddalimy od siebie wizję demencji. 

Istnieje kilka sposobów, które  w niedługim czasie są w stanie rozkręcić nasze szare komórki i sprawić byśmy znaleźli się na czele listy osób obdarzonych „mega” pamięcią.

Prawidłowa dieta dla seniorów. Wiele osób jak słyszy dieta to ma przed oczami mordercze ćwiczenia i mnóstwo kulinarnych wyrzeczeń. Mamy bardzo dobrą wiadomość. Nie w tym przypadku. Prawidłowa dieta to zmiana nawyków kulinarnych. Mózg lubi cukier, a cukier to niestety przyjaciel cukrzycy i nadwagi, dlatego jadłospis musimy oprzeć na produktach, które go zastąpią. Podstawą powinny więc być ryby: dorsz, makrela, śledź. Ponadto kasze, razowe pieczywo, fasola  i groch. Mózg lubi zielony kolor. Jarmuż, szpinak kapusta i sałata to jest to!. Orzechy i olej rzepakowy to świetna pożywka dla mózgu. Mięsa? Jak najbardziej przy czym wskazane jest  jagnięce,  gdyż ubogie jest w nasycone kwasy, które sprzyjają demencji. Dobrze skomponowana dieta, gimnastyka umysłu i relaks to recepta na młodość naszego rozumu.

Gimnastyka umysłu. Mózg lubi być zaskakiwany, lubi się skupiać i nieustannie ćwiczyć.  W zapamiętywaniu przeszkadza marna koncentracja. By ją poprawić nie powinniśmy robić wielu rzeczy na raz, bo spowoduje to, że czasu nie zaoszczędzimy i będziemy popełniali mnóstwo błędów. Trzeba zatem wyeliminować rzeczy, które sprzyjają rozpraszaniu uwagi np. grające radio, włączony telewizor czy też obecność innych osób w pomieszczeniu. Dobrym ćwiczeniem umysłu będzie zasada skojarzeń i powtórzeń. Można wyjść na spacer, obejrzeć otaczającą nas przestrzeń, zapamiętać jak najwięcej szczegółów, zapisać je, wrócić tam następnego dnia i je odtworzyć. Prosta sprawa.

Relaks i sen. Aby mózg mógł na stałe przyswoić informacje potrzebuje snu i relaksu. Podczas odpoczynku mózg wydziela hormony szczęścia, które korzystnie wpływają na pamięć i koncentrację. Nawet piętnastominutowa drzemka w ciągu dnia naładuje akumulatory i doda potrzebnej energii.

Aktywność fizyczna. Bez niej żaden narząd w organizmie nie funkcjonuje prawidłowo. Mózg lubi tlen i dużo świeżego powietrza, więc trzeba się postarać, aby nawet w chłodne dni poświęcić pół godziny na aktywne spędzenie czasu w plenerze. Marszobieg, skłony czy jazda na rowerze nie tylko dotlenią mózg, ale również wysmuklą sylwetkę, poprawią krążenie krwi i dobrze wpłyną na pracę serca.  Dzięki ćwiczeniom fizycznym obudzimy szare komórki i pozbędziemy się nieprzyjemnego napięcia, które niszczy pamięć .