Jak obniżyć cholesterol?

W pewnym wieku zagrożenie nadmiarem złego cholesterolu staje się nie lada problemem. Przeczytaj ten wpis, aby zobaczyć, jak obniżyć cholesterol. Zły cholesterol odkłada się w naszych żyłach i tętnicach, doprowadzając do zwężania ich światła. W krytycznych stanach może doprowadzić do miażdżycy. Aby uniknąć tego zagrożenia, musimy bardzo dbać o siebie, o swoją dietę i aktywność. Oto nasze porady. Chociaż nie zawsze da się prowadzić aktywny tryb życia, staraj się chodzić często na spacery. Siedzący tryb życia w połączeni z dietą wysokotłuszczową to punkt przewagi dla złego cholesterolu, No właśnie, dieta. Dieta osób starszych, zagrożonych cholesterolem powinna być przede wszystkim niskotłuszczowa. To właśnie dzięki niskotłuszczowej diecie ryzyko złego cholesterolu spada. Nadmiar tłustego mięsa czy innych potrwa, najczęściej przetworzonych lub zawierających trans- tłuszcze sprzyja narastaniu cholesterolu. Jak obniżyć cholesterol? Mień dietę na bardziej lekką, zamień tłuszcze na owoce i warzywa. Jeśli palisz papierosy- natychmiast rzuć palenie.

Cholesterol jak obniżyć– pytania i odpowiedzi.