Objawy klimakterium. Jak sobie z nimi radzić?

Jeżeli przechodzisz właśnie trudny czas a Twój wiek to tzw. wiek dojrzały czy też wiek 55+ to z pewnością codziennym zmaganiom towarzyszą Ci objawy klimakterium.  Czym dokładnie jest klimakterium? Na początku warto zacząć od rozróżnienia pojęć menopauza oraz klimakterium. Pierwszy termin oznacza dosłownie ostatnio etap procesu klimakterium. Biologicznie, jest to ustanie funkcji jajników, która następuje po upływie do 12 miesięcy. Klimakterium trwa około kilku lat – do roku po ostatniej miesiączce. Jeśli obserwujesz u siebie większą potliwość, pojawiające się duszności, bezsenność i nieustannie, ciągłe przemęczeni to jesteś w fazie menopauzy. Twoje hormony wtedy buzują! W czasie klimakterium, na wszystko nakładają się wahania nastrojów. Ten czas jest niestety  przykry oraz męczący dla każdej nas ale wpływa także na naszych bliskich. Jak zapobiec niekomfortowym sytuacjom? Po pierwsze, zmień nawyki żywieniowe! Bogata w witaminy dieta dla seniora, której różne jadłospisy znajdziesz w Internecie, pomoże Ci złagodzić niektóre objawy klimakterium. Jedz przede wszystkim zbalansowane potrawy. Wiele aptecznych i zdrowych preparatów dla kobiet w czasie przekwitania zawiera wyciągi z soi, jedz ja także w posiłkach. Możesz z niej przyrządzić dużo wspaniałych dań, które będą smakować Twojej całej rodzinie. Dołącz do tego soczewicę, bób, czereśnie, gruszki, pestki słonecznika i dyni, czosnek… i wiele innych warzyw i produktów pochodzenia naturalnego, o których przeczytasz w internetowych poradnikach.

W znajdź w swoim mieście centrum seniora. Z pewnością znajdziesz tu dużo pomysłów, na spędzenie czasu w gronie nowych ludzi. Kurs komputerowy dla seniora i ciekawe zajęcia na pewną znajdą się w ofercie. Nie siedzieć bezczynnie by nie myśleć o kłopotach!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *